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美国癌症协会公布六大防癌建议:坚持六件事,癌症也不敢找你麻烦

2019-10-29 14:40:59      访问量:3985

在大多数人的潜意识里,癌症是最接近死亡的疾病。近年来,尽管人们对癌症预防的认识逐渐提高,但每年仍有许多新生命被癌症夺去。

2018年10月,美国癌症协会(American Cancer Society)在顶级肿瘤学杂志《临床医生癌症杂志》上发表了一份初级癌症预防计划,呼吁所有部门共同努力推进癌症预防和控制进程。

在该计划中,向公众提出了九项癌症预防建议,即预防病原体感染、防晒、减少不必要的医疗辐射、减少室内物质污染、控制肥胖、控制烟草、限制饮酒、锻炼和健康饮食。

根据国家癌症中心公布的数据,2015年中国新增恶性肿瘤392.9万例,发病率为28583/10万,死亡人数约为233.8万。恶性肿瘤死亡占中国死亡总数的23.91%,中国每年需要的相关医疗费用超过2200亿元。

其中,肺癌是全国发病率最高的肿瘤,年发病率为781,000,其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌。

此外,中国肺癌和结直肠癌死亡率居世界第一,乳腺癌死亡率居世界第五。

当周围患癌症的人越来越多,当“一提到癌症就脸色苍白”成为常态,当无数家庭因治疗癌症而丧生,当医院肿瘤科露出深深的沉默时...我们做什么呢

世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病,三分之一的癌症可以通过一些生活方式习惯完全预防。吸烟、肥胖、缺乏锻炼、不合理的饮食习惯、酗酒、压力和心理压力都是癌症的危险因素。

因此,中国医学科学院肿瘤医院综合科副主任医师卞志民表示:为了预防癌症,我们应该从小就养成健康的生活方式,避免接触烟草、酒精等致癌因素,降低癌症风险。

一、病原体感染的预防

幽门螺杆菌、乙型肝炎、人乳头瘤病毒(hpv)、泰国肝吸虫以及其他细菌和寄生虫被国际癌症研究机构认定为致癌物质。如果不小心感染了病原体,它会大大增加患胃癌、宫颈癌、肝癌和其他癌症的风险。

第二,防晒

女性比男性更注意防晒。许多男人认为,一个男人涂防晒霜和拿雨伞是可耻的,这不利于他的男子气概。殊不知,长期暴露在紫外线辐射下,没有任何保护措施,会导致皮肤黑色素瘤、鳞状细胞癌和基底细胞癌。

因此,防晒也是癌症预防。日常防晒可以避免直接暴露在正午的阳光下,适当使用防晒霜,戴宽边帽和太阳镜,穿防晒衣等防晒措施。

第三,减少不必要的医疗辐射

医院放射科是每个人都可以快速通过的地方,因为x光、ct和其他对人体有辐射的检查项目都将在这里进行。

国际癌症研究所认为所有电离辐射都是致癌的。除了常规检查,我们应该尽力减少不必要的医疗辐射。在进行x光、ct和其他检查时,遵循医生的建议并采取适当的保护措施。

四、控烟、限酒

香烟含有69种致癌物质,如尼古丁和焦油,可导致肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等。吸烟者的肺癌发病率是不吸烟者的8-12倍。

虽然酒精不会直接导致癌症,但它能促进致癌物的生成,抑制免疫系统的功能。长期大量饮酒会诱发各种癌症。因此,戒烟、戒酒和其他不良习惯也是预防癌症的基本措施之一。

五、控制体重,预防肥胖

研究表明,肥胖至少与13种不同的癌症有关。肥胖会改变体内激素水平,增加患癌症的风险,如食道癌、胆囊癌、胰腺癌、结肠直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌。

因此,锻炼和健康饮食不仅是预防肥胖的重要手段,也是预防癌症的重要手段。

六、减少室内材料污染

据统计,中国73%以上的装修户超过甲醛标准,24%的装修户超过甲醛标准10倍以上。甲醛释放期为3-15年。因此,人们不可避免地会被甲醛污染,从而增加患癌症的风险。

室内污染造成的癌症是室外污染的5-10倍,特别是室内装修和装修材料造成的室内空气污染,这可能是致命的。

除了健康的生活方式,我们还能做些什么来预防癌症呢?记住这六个词:早期筛查、早期诊断和早期治疗。许多人认为癌症发病率如此之高的原因是早期症状不明显,但通常癌症的早期症状可以通过癌症筛查来诊断。因此,除了在我们的生活方式和习惯中预防癌症,我们还应该做早期筛查、早期诊断和早期治疗。

参考:

[1]我们还能做些什么来预防和控制每年380万新的癌症病例?新华网2019-08-26

[2]“如何检查防癌体检?专家:应该根据自己的特点进行筛选。新华社。2019-08-12

[3“癌症预防和抗癌科学工具包在这里”。健康新闻。2019-04-19

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